Dieta REDUKCYJNA PROTEINOWA od Chefcare to nie tylko dostarczanie odpowiedniej dawki białka, ale także indywidualne podejście do Twoich celów i gustów. Zawiera ona aż do 30% białka, co sprzyja szybszej regeneracji ciała. Nasi doświadczeni dietetycy opracowują zaawansowane plany żywieniowe, dostosowane do Twojego osobistego zapotrzebowania na makroskładniki. To znaczy, że możesz po prostu skupić się na treningach, osiągając wymarzone wyniki, z pełnym przekonaniem, że Twoje ciało otrzymuje wszystko, czego potrzebuje.
Wszechstronna opieka dietetyczna Chefcare to znacznie więcej niż dostarczanie posiłków. Oferujemy stałe wsparcie i profesjonalne doradztwo na każdym etapie Twojej drogi. Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać i motywować do dalszych działań. Wypróbuj naszą Dietę REDUKCYJNĄ PROTEINOWĄ i przekonaj się, jak nasze podejście do diety może pomóc Ci w osiągnięciu pełni potencjału Twojego ciała. Razem będziemy celebrować Twoje sportowe triumfy.
Długotrwałe stosowanie diety niskoenergetycznej polecamy skonsultować z naszym dietetykiem.
Posiłki w diecie
I ŚNIADANIE | II ŚNIADANIE | OBIAD | PODWIECZOREK | KOLACJA | DODATKOWY
Dostępne kaloryczności
1000 kcal
1200 kcal
1500 kcal
1750 kcal
Składniki odżywcze
białka
20-30%
węglowodany
40-55%
tłuszcze
20-35%
Menu na najbliższe dni
poniedziałek, 29 kwietnia 2024
I ŚNIADANIE
Proteinowa owsianka bananowo - orzechowa
II ŚNIADANIE
Sałatka z tuńczykiem, oliwkami, ogórkiem zielonym, pomidorami, miksem sałat i cytrusowym winegretem
OBIAD
Kotlet mielony z ziemniakami z koperkiem i i buraczkami na ciepło
PODWIECZOREK
Jogurt z musem borówkowym
KOLACJA
Zielone curry z kurczakiem, fasolką szparagową, cukinią, kolendrą i ryżem
wtorek, 30 kwietnia 2024
I ŚNIADANIE
Bułeczka drożdżowa z serkiem waniliowym i konfiturą brzoskwiniową
II ŚNIADANIE
Hummus paprykowy ze słupkami warzyw
OBIAD
Szynka w sosie z pomidorów suszonych z gotowanymi ziemniakami i surówką z marchewki
PODWIECZOREK
Placki warzywne z sosem czosnkowym
KOLACJA
Lasagne z mięsem drobiowym i pomidorami
środa, 1 maja 2024
I ŚNIADANIE
Wytrawne placuszki z serka wiejskiego z sosem koperkowym
II ŚNIADANIE
Brownie z batata z malinowym musem
OBIAD
Strogonow w sosie śmietanowym z kurczakiem i babką ziemniaczaną
PODWIECZOREK
Jogurt ogórkowy z rzodkiewką i szczypiorkiem
KOLACJA
Pasztet mięsny z suszoną śliwką, sosem chrzanowym, pomidorem i razowym pieczywem
czwartek, 2 maja 2024
I ŚNIADANIE
Wytrawny keks z szynką, serem i oliwkami z ketchupem z cukinii
II ŚNIADANIE
Pasta tuńczykowa z koperkiem, razowym pieczywem i słupkami selera naciowego i marchewki
OBIAD
Siekane kotleciki drobiowe w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i kiszoną kapustą
PODWIECZOREK
Sernik mango na zimno
KOLACJA
Korma, czyli danie kuchni indyjskiej z brązowym ryżem
piątek, 3 maja 2024
I ŚNIADANIE
Bezglutenowy omlet cesarski z sosem czekoladowym, jogurtem śliwkowym i winogronami
II ŚNIADANIE
Zupa z białą i czerwoną fasolą
OBIAD
Dorsz w sosie szpinakowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z białej kapusty
PODWIECZOREK
Szarlotka sypana z cynamonem
KOLACJA
Sałatka z serem feta, pomidorkami, oliwkami, ogórkiem i sosem musztardowym
sobota, 4 maja 2024
I ŚNIADANIE
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem razowym i sałatką warzywną
II ŚNIADANIE
Ciasteczka owsiane z orzechami laskowymi i kokosem z mandarynkami
OBIAD
Pieczony kurczak z sosem z papryką, kukurydzą, zielonym groszkiem i kaszą jaglaną